فائدة فاكهة الجريب فروت للرجيم

يعاون تناول الجريب فروت أو عصيره على مبالغة عملية حرق الدهون في الجسد، الأمر الذي يعاون على ضياع الوزن ببساطة، حيث أثبتت واحدة من الدراسات أنّ الجريب فروت يشارك في فقدان وزن ما يقترب من 1.800 غراماً أثناء اثني عشر أسبوعاً، لهذا يُأوصى بشرب قدَح من عصير الجريب فروت أو 1/2 حبة من الجريب فروت قبل تناول الوجبات.

فائدة فاكهة الجريب فروت للرجيم , ما هي فائدة فاكهة الجريب فروت للرجيم

 

فائدة فاكهة الجريب فروت للرجيم

 

  • منخفضة السعرات الحرارية تحتوي نصف حبة من الجريب فروت على 40 سعرة حرارية تقريباً، كما يعتبر الجريب فروت غنياً بالألياف، ومصدر جيد من فيتامين ج والمواد الغذائية الأخرى، ووفقاً لإحدى الدراسات التي أُجريت في مركز أبحاث التغذية والتمثيل الغذائي (بالإنجليزية: Nutrition and Metabolic Research Center) في عيادة سكريبس (بالإنجليزية: Scripps Clinic)، أظهر فيها الباحثون أنّ تناول نصف حبة من الجريب فروت مع وجبات الطعام يساهم في تسريع فقدان الوزن.
  • تنظيم مستويات الإنسولين يلعب الجريب فروت دوراً هاماً في تنظيم نسبة هرمون الإنسولين، والذي يؤثر في عملية تخزين الدهون في الجسم، ووفقاً لإحدى الدراسات التي أُجريت على 91 شخصاً حول تأثير عصير الجريب فروت على الإنسولين،
  • وجد الباحثون أنّ الأشخاص الذين تناولوا 227 غراماً من عصير الجريب فروت ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات لمدة اثني عشر أسبوعاً، ساهم في فقدان ما يقارب كيلوغرام ونصف من وزن الجسم،
  • كما أنّ الأشخاص الذين تناولوا نصف حبة من الجريب فروت قد فقدوا وزناً مماثلاً، وبالتالي فإنّ الجريب فروت ساعد على فقدان الوزن، بالإضافة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الأيض الذين شاركوا في الدراسة قد انخفضت لديهم مستويات الإنسولين، كما أدى إلى تحسين مقاومة الإنسولين.
  • غني بالألياف والماء يحتوي الجريب فروت على نسبة مرتفعة من الألياف، والتي تساعد على تعزيز الامتلاء والشعور بالشبع، مما يساهم في تقليل حجم السعرات الحرارية المتناولة يومياً، كما يحتوي الجريب فروت على نسبة مرتفعة من الماء،
  • الذي يدعم عملية إنقاص الوزن بسهولة، وعلى الرغم من ذلك؛ إلا أنّ الجريب فروت لا يعمل على إنقاص الوزن من تلقاء نفسه، لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي لتعزيز فعاليته
قد يعجبك ايضا