فوائد أغذية الشبع والطاقة للرجيم

فوائد أغذية الشبع والطاقة للرجيم , فائدة أغذية الشبع والطاقة للرجيم , فوائد أغذية الشبع والطاقة الصحية

فوائد أغذية الشبع والطاقة للرجيم

فوائد أغذية الشبع والطاقة للرجيم

حرق السعرات الحرارية

مثل الفواكه والخضروات والأرز والحبوب الكاملة فبالإضافة إلى أنها أطعمة مضغ, فإنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية إلى جانب الألياف حيث أنها تعمل على ملء مساحة كبيرة من المعدة مقارنة بأغذية أخرى تحتوي على نفس القدر من السعرات الحرارية ولكنها أقل في الألياف الغذائية. وتساعد الأغذية المضغية على زيادة حرق السعرات الحرارية بمقدار 10%.

قد يعجبك ايضا