فوائد الأسماك

فوائد الأسماك , فائدة الأسماك , فوائد الأسماك الصحية

فوائد الأسماك

فوائد الأسماك

 الأسماك
الاسماك غنية بالأرچنين

الأسماك بشكل عام مصدر جيد للأرچنين، فتحتوي شريحة السلمون (100 جرام) على 1.2 جرام من الأرچنين؛ والمائة جرام من البلطي على 1.6 جرام من الأرچنين؛ وشريحة الماكريل على 1.28 جرام أرچنين، وغيرها الكثير من أنواع الأسماك المختلفة. وتوفر الأسماك البروتين عالي القيمة الغذائية والأحماض الأمينية الأساسية.

قد يعجبك ايضا