فوائد البصل الأخضر لصحة العظام

فوائد البصل الأخضر لصحة العظام , فائدة البصل الأخضر لصحة العظام , فوائد البصل الأخضر الصحية

فوائد البصل الأخضر لصحة العظام

فوائد البصل الأخضر لصحة العظام

 صحة العظام
تحتوي الساق الواحدة من البصل الأخضر على حوالي 20 مكيرو جرام من فيتامين ك و1.6 ميلجرام من فيتامين ج وهذه النسب تحقق نحو 16% من الاحتياج اليومي من فيتامين ك وأيضاً 2% من الاحتياج اليومي لفيتامين ج للرجال. بينما يحقق حوالي 22% من فيتامين ك و2.1% من فيتامين ج للنساء. وهما فيتامينين ضروريين جداً لصحة العظام.

قد يعجبك ايضا