فوائد الجرانولا لتحكم في وزن الجسم

فوائد الجرانولا لتحكم في وزن الجسم , فائدة الجرانولا لتحكم في وزن الجسم , فوائد الجرانولا الصحية

فوائد الجرانولا لتحكم في وزن الجسم

فوائد الجرانولا لتحكم في وزن الجسم

التحكم في وزن الجسم
وجدت الدراسات الحديثة أن الحرص على تناول وجبة الافطار يساعد في انقاص الوزن. الجرانولا واللبن الزباديغذاء مفيد لوجبة الافطار هذا إلى جانب الطعم المميز وسهولة التحضير. البروتين الموجود في اللبن الزبادي والألياف في الجرانولا يمكن أن تعمل على تقليل الشهية وتقليل الاحساس بالجوع. فتوفر عبوة زبادي صغيرة خالية الدسم حوالي 6 جرام بروتين وهو ما يوازي 13% من الاحتياج اليومي من البروتين. بينما النصف كوب من الجرانولا يحتوي على 3.4 جرام من الألياف وهو حوالي 14% من الاحتياج اليومي. إلى جانب العسل الذي يحتوي على سكريات تعطي الشعور بالطاقة والفواكه الغنية بالسكريات المعقدة والألياف الغذائية.

قد يعجبك ايضا