فوائد الحبوب الكاملة للرجيم

فوائد الحبوب الكاملة للرجيم, فائدة الحبوب الكاملة للرجيم ,  فوائد الحبوب  الصحية

فوائد الحبوب الكاملة للرجيم

فوائد الحبوب الكاملة للرجيم

اكلات للتخلص من الكرش-الحبوب الكاملة

لاحظ الباحثون في جامعة بنسلفانيا أن تناول الحبوب الكاملة يعمل على تنحيف حجم البطن بشكل واسع. ويعتقد الباحثون أن الفضل يرجع إلى الألياف الموجودة بكثرة في هذه الحبوب، بجانب أنهم أيضاً يعتقدون أن محتواها من الماغنيسيوم هو أحد الأسباب الرئيسية أيضاً لهذا، بسبب أنه أحد المعادن الأساسية الهامة في عملية التمثيل الغذائي للدهون. وتشمل الشوفان والخبز الاسمر والشعير وحب القمح.

 

قد يعجبك ايضا