فوائد الشوفان للامساك

فوائد الشوفان للامساك , فائدة الشوفان للامساك , فوائد الشوفان الصحية

فوائد الشوفان للامساك

فوائد الشوفان للامساك

الشوفان يعالج الامساك
الشوفان مصدر ممتاز للألياف الذائبة وغير الذائبة، فالألياف غير الذائبة تندمج مع الفضلات وتساعد في تسهيل خروجها من المعدة سريعاً. بينما تعمل الألياف الذائبة التي تذوب في الماء على تشكيل هلام يجعل الفضلات أكثر ليونة وسهولة في الاخراج. الشوفان أيضاً مصدر ممتاز لنوع من الألياف يسمى البيتا جلوكان وجد أن له فوائد في ضبط السكر وحماية القلب من الأمراض.

قد يعجبك ايضا