فوائد المكسرات

فوائد المكسرات , فائدة المكسرات ,  فوائد المكسرات الصحية

فوائد المكسرات

فوائد المكسرات

 المكسرات
المكسرات غنية بالأرچنين

تعتبر المكسرات أحد أهم مصادر الأرچنين، فيحتوي كوب الجوز غير المقشر على 644 مجم؛ وتحتوي حفنة اللوز على 685 مجم؛ وحفنة البندق على 619 مجم؛ وحفنة الكاجو على 2344 مجم. والمكسرات لها العديد من الفوائد الصحية، فهي مصدر جيد للألياف والدهون الصحية.

قد يعجبك ايضا